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师说 | 当生活让你想骂人

发布日期:2020-10-19    作者:许晓梅    编辑:于小斐    浏览次数:

当你回到久违的宿舍,看到楼管阿姨提前清洁好的宿舍正欣喜而兴奋,打开自己的小锁头却发现橱子里面已经万物丛生!

当你佩服自己2天之内背完了2本专业书加N套练习题终于完成了迟到的主课考试,发现后面还要考两门,难过到只想吃电脑,头秃啊!

当你匆忙跑到校门口取回心选的外卖跑进楼,发现忘记带钥匙了。。。。。

生活中那些小美好后面随之而来的小确丧,真是让人心烦气躁想骂人!

即便我们对自己的生活面面俱到细致到极致,却依然不能准确地预测下一秒会发生的事,比如地震、比如疫情,比如生活中十之八九不如意。就像电影《阿甘正传》中那句著名的台词一样:Life was like a box of chocolate, you never know what you’re gonna get.人生就像一盒巧克力,你永远不知道会尝到哪种滋味。所以,如果你知道了盒子里每一块巧克力的味道,你还觉得是充满惊喜和幸福的吗?

面对成长道路上经常出现的意外,没有预想中的一帆风顺,有时顺风有时逆风,时雨时晴,我们应该如何去迎击那些不请自来的挫折和压力呢?

首先,接纳面对

我们常常祝福别人“万事如意”,顾名思义就是期望事物符合内心愿望。如果我们拆开来看,“事物”是客观的、在外的东西,而“内心的愿望”是主观的、内在的、理想化的东西。所以从这两个维度看,如果你的人生普普通通平平淡淡地如意着,那么要么是有人替你负重前行,要么是你自己要求太低;如果你觉得大多数时候都是不如意的,你不满于现状的起势或者已经开始不断折腾,那么恭喜你,你离如意就更近一步了,毕竟,安逸会毁了你的生活!

其次,觉察当下

觉察和接纳是一个相辅相成的过程。前行路上虽然常有不如意,但这种不如意也是一种挑战,是勇敢前行路上的另一道风景。就像爬山一样,过程总是很吃力困难的,但除了觉察自己身体的极限和痛苦外,换个角度,也可以觉察到登攀路上不一样的风景、不一样的锻炼。就像考试周的时候,虽然集中复习的过程很辛苦,但又何尝不是对潜力的又一次激发,本以为水了不少课程的学习经历又增加了这很拼、很用力的一笔。

再次,改变思维

荷兰心理学家 Nico Henri Frijda 说,相比于沮丧,我们更容易适应快乐、幸福这样积极的正向情绪。所以,这些不快虽然小,却会一直存在,很难被“习以为常”。

其实生活中如意的事远远多于不如意,到车站刚好有车,吃饭刚好有座,出门就是晴天,路上平安回家……只是这些平常的事都被我们忽视了,却唯独对不如意的耿耿于怀,难以释怀。

另一方面从不如意的来源看,如果降低内心的期待和标准,对遇到的人或事都抱有极大的善意和包容,也许就是事事顺遂。当经历了很多不如意之后,一旦柳暗花明有了如意的事情就变得非常美好,更会懂得珍惜。

最后,事在人为

有这样一个故事,或许可以带给你一些启发:

小跃高考完后妈妈直接给买了手机,于是他上午在家帮忙下午就开始“名正言顺”地玩手机。一开始觉得很痛快、很开心,觉得终于可以放心玩了;但后来慢慢就觉得很没意思了,连游戏都玩不够两小时了;再慢慢地,他开始练字、背四级单词、刷知乎上的专业,这才慢慢觉得有意思了。

你看,面对“没意思”,你可以选择继续待在不如意、不舒适里,也可以选择起而行动,同样的时间投入却会带来不同的感受。

逆风前行的路也许不那么容易,但当我们走过一程,看到自己不依赖于外力,而是用自己的思维和行动努力改变生活的不如意,是不是也觉得是另一番成长呢?愿你归来校园仍是少年,乘风破浪开启新的航程!